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北京创造

中华体育健身方法---回春保健操

 

回春保健操是发源于北京市的体育健身项目,它是以中华传统医学为根基,有着极高的健身价值和丰富的文化内涵。回春保健操自上世纪70年代创编以来,经过了四十多年的完善与推广,受到了国内及海外众多人民的广泛认可和积极参与。为此,自上世纪90年代中期被国家列为“中华健身方法”之一。

 

回春保健操特点及适宜人群

 

这套操是根据中医经络和按摩的原理,汲取了古代的医学和体育疗法的精华而创编的,并且适合社会各类人群锻炼的健身项目,它以健身、按摩和体育锻炼为主要手段,不受场地、时间、器械和气候的限制,随时随地都可以做操。这套操通俗易懂,简便易学,根据自身的身体状况量力而行,运动强度可自己掌握,使身体各部位得到全面锻炼,健身效果好,男女老少皆宜,特别受到中老年人的欢迎,也适合残疾人和久坐的人锻炼。通过坚持回春保健操锻炼,可达到“身体动,经络通,脏腑活,气血行,防百病,得长生”的效果。

 

练习效果

 

人体经络由十二经脉、奇经八脉、十五络及若干孙络组成。练习回春医疗保健操能疏通经络,增强脏腑的活力,调节全身。北京市回春保健操协会曾对坚持练操的5850名人员进行调查,调查显示坚持练习回春操对缓解神经性头疼、高血压、肥胖、腰腿疼等疾病有比较显著的效果。